완화하는 데 도움이 되는 방법
턱 통증이나 불편함을 겪고 있다면 이제 치료를 받아야 할 때입니다. 턱 근육은 씹고 말하는 능력에 중요한 부분이지만 스트레스, 부상 또는 정렬 불량으로 인해 단단해지고 자극을 받을 수 있습니다. 다행히 마사지 요법을 통해 악관절(TMJ)과 주변 근육을 개선하고 증상을 줄일 수 있습니다.
악관절(TMJ)은 턱뼈와 두개골을 연결하고 씹기와 입을 열고 닫는 것을 제어합니다. 이 관절에 스트레스가 가해지거나, 긴장되거나, 정렬이 잘못되면 TMJ 장애라는 상태가 발생할 수 있습니다. TMJ 증상에는 턱, 목 또는 어깨의 클릭, 뻣뻣함, 통증이 포함됩니다.
많은 TMJ 증상은 이를 악물거나 갈면서 발생합니다. 턱 마사지는 이러한 악물고 있는 움직임을 멈추고 윗니와 아랫니를 덮고 있는 교근을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료사는 턱을 부드럽게 마사지하여 워밍업한 다음 근육을 세게 눌러 통증을 유발하는 트리거 포인트를 찾아 치료합니다. 트리거 포인트는 귀통, 두통 또는 턱 통증과 같은 다양한 질병을 일으키는 고혈압 근육 매듭입니다. 치료사는 통증 유발점에 압력을 가하고 반죽하여 통증을 완화하고 TMJ 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
마사지 요법이 턱의 긴장을 완화하는 데 도움이 되는 방법
마사지는 해당 부위의 혈류를 증가시켜 근육 섬유를 따뜻하게 하고 활력을 줍니다. 이는 결국 근육 매듭을 무너뜨리고 근육 구조의 균형을 재조정하여 긴장과 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
신체의 천연 해독제인 마사지는 또한 림프계를 자극하여 조직에 쌓인 노폐물과 잔해물을 씻어냅니다. 단단하고 과로한 근육은 종종 이 과정을 제한하므로 림프계를 계속 작동시켜 근육 조직을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 마사지는 이를 수행하는 좋은 방법이며 턱에 적용하면 림프 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
통증 완화 및 균형 회복 외에도 턱 마사지는 TMJ 및 주변 구조의 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다. 건강하고 유연한 턱은 신체의 다른 부분이 자유롭게 움직일 수 있는 기반을 제공할 수 있습니다. 근육, 뼈, 신경은 모두 통증 경로를 공유하고 있어 스트레스를 받으면 신체의 다른 부위에도 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
의학적으로 적절한 치료 마사지를 수행할 수 있도록 인증, 훈련 및 자격증을 갖춘 마사지 치료사를 찾으십시오. 개인적인 추천을 받거나 온라인으로 검색할 수 있습니다. 자신에게 가장 잘 맞는 마사지 치료사 몇 명을 찾아보고 세션이 시작되기 전에 반드시 그들과 대화를 나누십시오. 마사지의 목적과 통증의 강도, 그리고 귀하가 가질 수 있는 특정 우려 사항이나 알레르기에 대해 명확하게 설명하십시오. 항상 깨끗하고 소독된 손 세트를 사용하고, 위생을 위해 매 세션 후에는 반드시 손을 씻으십시오. 마사지가 처음이라면 가벼운 압력으로 천천히 시작하고 점점 더 강한 압력을 가해 보세요.